Exercícios Respiratórios

Retirado do livro: Os segredos do ninja 
Ashida Kin - Editora Ediouro  

 
 
É evidente que existe uma relação direta com a respiração e o ritmo cardíaco. As práticas seguintes são chamadas coletivamente Chi Kung – Chi que significa “respiração”e Kung, o que significa “pausa”. Literalmente, Chi Kung  quer dizer cessação ou pausa no movimento da respiração. Isso se faz de três maneiras: pela hipoventilação (suspensão da respiração); pela hiperventilação (saturação de oxigênio); ou pela respiração normal.

A hipoventilação torna o sangue mais ácido devido à diminuição do oxigênio. Caracteriza-se por uma sensação de calor que se espalha pelo corpo. Também faz com que o coração bata mais depressa, para restabelecer o equilíbrio adequado do pH, tornando mais rápida a circulação do sangue.

A hiperventilação se caracteriza por uma sensação de frio em todo corpo. Torna o sangue mais alcalino, saturando o sistema com grande quantidade de oxigênio, o que faz o coração bater mais devagar.

A respiração normal produz uma sensação de calma e repouso.